2019年が幕を開け､早くも10日が過ぎました。平成から新元号へと変わる歴史的な一年のはじまりに、皆さまはどんな抱負を掲げましたか。趣味や自分磨き、ずっとチャレンジしてみたかったことなど、どんなことでもいいのです。年始に明確な目標を設定して過ごす1年は、その通過地点においてさまざまな発見がありますし、毎日にメリハリが生まれます。
■目標を達成した自分をイメージしてみましょう。
定めた目標に対し、がむしゃらに歩みを進めるのも良いですが、まずは無事達成した自分の姿をイメージしてみることが重要です。なるべく具体的にイメージすることで、モチベーションが高まりますし、これから進むべき道がより明確に見えてきます。思い描いた自分の姿に着々と近づくためにも、三日坊主で終わってしまうことを防ぐ意味でも、イメージングは欠かせません。目標を達成することが楽しみに感じられるようになれば、しめたもの。その道のりまでもが楽しくなって、やる気と行動力につながるはずです。
■やっぱり継続は力。楽しく習慣化してしまいましょう。
しっかりイメージングして前向きな気持ちになれたなら、次は定めた目標に対する行動を習慣化してしまいましょう。これは、モチベーションの喪失を防ぐ意味でも重要。短期的な成果が見えづらいボディマネジメントや、美肌を手に入れる、といった目標を掲げた場合などに特に有効です。たとえば、ウォーキングを習慣化してしまうことによって目標体重への歩みを着実に進められますし、普段のスキンケアステップに意識的にワンステップ加えて習慣化することで自然に美肌に近づけます。
あまり張り切りすぎると息切れしやすくなってしまうもの。楽しみながら継続しているうちに、小さな変化が見えはじめ、ますます楽しくなってくる。そんなサイクルが理想です。ささやかな習慣の継続が、1年後にはどんな実を結んでいるのか。想像するだけで、ちょっとわくわくしてきませんか。
上質な美肌を目指す方の習慣に
モデーア I/D™ アドバンス スキンケアシステム → 詳細はコチラ
角質層へ届けて守る。2ステップのスキンケアで、ハリ感とうるおい感のある上質肌へ。
健康的なボディマネジメントの習慣に
モデーア チョコレート ミールリプレイスメント → 詳細はコチラ
低カロリーの一食置き換えプロテイン。しっかりとした満足感のビターチョコ味。
モデーア バニラ ミールリプレイスメント → 詳細はコチラ
低カロリーの一食置き換えプロテイン。果物やジュースとミックスできるバニラ味。
