【ボディマネジメント通信 Vol.11 : アルコールとの付き合い方】
※ボディマネジメントプログラム1週目「糖質を減らす」に関連するコラムです。
アルコールを摂取すると、アルコールを優先的に分解しようと肝臓の働きが一時的ににぶることから血糖値のコントロールが難しくなります。
そうすると満腹感を感じないので、食欲がさらに増してしまい、エネルギーの過剰摂取にもつながります。
適度なお酒はリフレッシュし、ストレスの発散にもつながりますが、飲みすぎには注意しましょう。
また、お酒をのむときは、満腹感が得られるおつまみの選び方も気をつけましょう。お野菜はもちろん、肝臓の働きを助ける成分を多く含む、鶏ささみ、豆類、貝類、魚介類などがおすすめです。
#ボディマネジメントプログラム豆知識
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※Facebook グループ「ボディマネジメント倶楽部」に投稿された内容を抜粋しています。
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モデーア ボディマネジメントプログラムの12週間のプログラム内容は、 |
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