Vol.12 : 機能性便秘

【ボディマネジメント通信 Vol.12 : 機能性便秘】

※ボディマネジメントプログラム3週目「腸内環境をよくする」に関連するコラムです。

便秘をしていると老廃物が溜まって腸内環境も悪くなり、お腹が張って不快な上肌の調子も悪くなってしまいます。
いくら食事管理をしても体重が落ちにくくなるので、ダイエットのモチベ―ションが下がったりする方も多いと聞きます。
理由の多くは大腸に異常がないのに、その機能が低下して起こる「機能性便秘」です。
男性よりも女性に便秘の悩みが多いのは、男性よりも筋力が弱く、腹圧を高めて便を押し出す力が足りないことが一因です。
座っている時間が長いと腹圧は弱くなり、便秘に陥りやすくなります。筋力をつける適度な運動は欠かせません。

#ボディマネジメントプログラム豆知識

※Facebook グループ「ボディマネジメント倶楽部」に投稿された内容を抜粋しています。

【モデーア ボディマネジメントプログラムとは】

12週間、食や栄養に関する最新知識から具体的な実践方法、効果的なエクササイズや毎日の生活習慣まで、美しく痩せるための最適なメソッドを実践するプログラムです。ただ体重を落とすだけではなく、筋肉と体脂肪を重視し、リバウンドしない、美しく健康的なボディを目指します。

モデーア ボディマネジメントプログラムの12週間のプログラム内容は、
下記、Facebookグループ「ボディマネジメント倶楽部」で
#ボディマネジメントプログラム#ボディマネジメントプログラム解説動画
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