セルフマッサージで、気分リフレッシュ。

夏バテや冷房疲れ……不調に陥りやすいこの時期。からだをこまめに動かして、すっきりリフレッシュしてみませんか。スポーツをはじめ、ちょっとしたウォーキングやエクササイズの前後に、腕・足のセルフマッサージを行うことで、スーッと爽やかなリフレッシュ感が得られます。

セルフマッサージの基本は、「さする・揉む・たたく・震わせる・押す・伸ばす」の6種類。ご自身が、一番気持ちいいと思うやり方を試されてみてはいかがでしょう。指先や手に力を込めるのではなく、肩甲骨を動かして腕全体で動きを作ると、長い時間マッサージをすることができます。ただし、痛みを感じるほど強く行うのはNG。あくまでも気持ちいいと感じられる範囲で、身体が少し温まるような感覚で行うのがベストです。

セルフマッサージをする際のおすすめが、爽快スポーツクリーム「モデーア　スポーツラブ」です。スポーツする前後の腕や足に、マッサージするようになじませます。メントール※1の清涼感が広がり、リフレッシュ。セイヨウシロヤナギ樹皮※2などの植物成分も配合で肌をやわらかに整えます。セルフマッサージをすることで、手足がスーッとくつろぐ感覚を、ぜひ体感してみませんか。

※1 メントール＜清涼成分＞
※2 セイヨウシロヤナギ樹皮エキス＜皮膚コンディショニング成分＞

足リフレッシュ、気分もすっきり、簡単セルフマッサージ

足がスーッとして、気分をリフレッシュさせてくれるセルフマッサージを、ぜひ、お試しください。

STEP 1	あらかじめ足を温めてから、クリームをのばします。両手のひらで足を包みこむようにして、つま先にもどります。
STEP 2	両手のひらで包み込むように、ふくらはぎ全体をもみほぐします。
STEP 3	ひざ裏を親指で数回軽く圧します。
STEP 4	脚全体からつま先まで、軽くこすります。