モデーア・グローバル・ウェルネスウィークDay3
[身体的なウェルネス]
通勤されている方は階段を使用するなど、積極的に身体を動かす方法を選択することをお勧めします。
現在、自宅勤務をしている方も少なくありません。
他にできることは何でしょう？
こんな方法はいかがでしょうか。
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•近所を散歩する。
•自転車に乗る。
•ハイキングに行く。
•YouTubeのエクササイズ動画を見ながら自宅で運動する。
•日中座っている時に1時間ごとに3分間の有酸素運動に挑戦する。
•子供やペットがいる場合は、仕事の合間に彼らと遊ぶ時間を取る。
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このほかにも健康を維持するために、毎日のルーティンに取り入れられる運動はたくさんあります。
運動を続けるためにお気に入りの方法を見つけましょう。
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