モデーア・グローバル・ウェルネスウィークDay2
[精神的なウェルネス]
自分のこころとつながる時間をとりましょう。
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•その日にあったことについて日記をつけましょう。日記をつけることにより、心が落ち着き、困難なこともよりうまく乗り越えられます。
•瞑想は自己認識の活性化に有効とされ、気持ちを高めて免疫機能を向上します。
•人に親切にすることにより人生の充実感と幸福感を高められ、周りの人に対しても同じような行動の輪を広げることができます。
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これらのマインドフルなことを実施することにより、精神的なウェルネスを向上することができます。
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