Vol.39 : 頭蓋骨が背骨の上に乗っている

【ボディマネジメント通信 Vol.39 頭蓋骨が背骨の上に乗っている】

みなさんは今まで最高で1日何歩歩いたことありますか?

携帯の中に歩数が分かるアプリがはいているので、是非チェックしてみてださい。

江戸時代の庶民は1日3万歩
歩いたとか・・・
昔の人は本当にすごいです。

私達の日常は忙しく
ついつい効率最優先で
歩く時間に価値を感じません。

「歩く過程」そのものが楽しめたら
もっと歩けると思います。

そこで、楽に歩ける方法をご紹介。

頭の重さは体重の約10%
50kgなら5㎏
かなりの重さですね。

だから、背骨の上に重い頭を乗せていることを認識することが重要

どうやって?

それは
「背骨の上に頭が乗っている。」と心の中で呟きながら歩くこと!口に出したらアブナイ人です 笑

正確にいうと「頭蓋骨の中央に背骨がはいりこんで、バランスをとっている」でしょうか。

左右の耳の中心あたりだと思います。

この位置関係を頭の中で映像化できると、不思議と美しく歩けるし、疲れないのです。

100歳時代を楽しむために
ウォーキングスキルを上げるのは
マストと実感しました。

#武藤先生コラム

※Facebook グループ「ボディマネジメント倶楽部」に投稿された内容を抜粋しています。