【ボディマネジメント通信 Vol.28 ヨーグルトよりお漬物】
ヨーグルトを食べると健康になる。
私もいつからか、そう思い込んでいるのですが・・・それは本当でしょうか？
腸内細菌叢は、実は母親から受け継がれることが多いです。
出産のとき、産道で母の菌に感染するのが、人生初の菌との出会いです。
日本に乳製品はなく、漬物や発酵の食文化がありました。
ということは、日本人の腸にはヨーグルトよりも、漬物の乳酸菌の方が定着しやすい。
京都には、千枚漬け、しば漬けなど、歴史的な重みのある漬物が多いですが、そのなかでも「すぐき漬け」は豊富な乳酸菌があり、研究対象となっています。
高菜漬けや、赤かぶ漬け
昔からある漬物には、多様な菌がいて、やはり食べていきたい食材です。
味噌も同じ。
野菜スティックに味噌をつけて食べるなんて、最高です！
毎日味噌汁を飲み、野菜に味噌をつけて食べ、お漬物を頂く。
これ、日本人にはピッタリな菌活ですね。
 |
 |
※Facebook グループ「ボディマネジメント倶楽部」に投稿された内容を抜粋しています。
【モデーア ボディマネジメントプログラムとは】
|
12週間、食や栄養に関する最新知識から具体的な実践方法、効果的なエクササイズや毎日の生活習慣まで、美しく痩せるための最適なメソッドを実践するプログラムです。ただ体重を落とすだけではなく、筋肉と体脂肪を重視し、リバウンドしない、美しく健康的なボディを目指します。
モデーア ボディマネジメントプログラムの12週間のプログラム内容は、 |
【ボディマネジメント倶楽部 会員募集中】
|
ボディマネジメント倶楽部は、モデーア ボディマネジメントプログラムとその実践において役立つ豆知識や体験をご紹介する、Facebookグループです。 |
 |
＜参加方法＞
① 「モデーア ボディマネジメントプログラム」ページに「いいね！」をお願いします。
② いいね！してくださった方へ後日、ボディマネジメント倶楽部への招待をお送りします。お知らせに「招待がありました。」と通知が来ますので、クリックして、グループページへお入りください。
|
★キャンペーン実施中★ |
 |
