【ボディマネジメント通信 Vol.5 : 姿勢の意識で一石三鳥】
ボディマネジメントプログラム9週目「鏡をみる」に関連するコラムです。
正しい姿勢を意識すると代謝アップの効果が期待できます。胸をはると肺と横隔膜が開くため、呼吸が深くなって酸素が十分に取り入れられるからです。
浅い呼吸だと、横隔膜を十分に動かすことができません。横隔膜には自律神経が集中しているので、自律神経の動きも鈍くなり、ストレスも溜まりやすくなります。
また、自立神経の働きが悪いと老化現象が促進されるそうですので、姿勢をよくすることは、なんと老化防止も期待できるのです。
さらに姿勢を正すと腹筋と背筋もつかうので、自然と筋肉も鍛えられます。腹筋や背筋は、体の中の大きい筋肉なので、エネルギー消費量もアップします。
#ボディマネジメントプログラム豆知識
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※Facebook グループ「ボディマネジメント倶楽部」に投稿された内容を抜粋しています。
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