人と会話をする際や、食事をした後などに、口臭を気にしてしまうことはありませんか？厚生労働省の調査によると、約10人に1人が「口臭が気になる」と回答したそう*。一方、自分自身では気づきにくかったり、そのデリケートさゆえ他人の口臭は指摘しにくいことなどもあって、無自覚でいる人も少なくなさそうです。心地よいコミュニケーションの基本となる清潔志向が進む昨今、エチケットとしてのオーラルケアを、もう一度見つめなおしてみましょう。
■口臭を引き起こす、主な原因とは？
悪臭の原因となる物質は、硫化水素やメチルメルカプタンなどの揮発性硫黄化合物。これらの多くは舌の上で作られており、白い苔状のものが舌の表面についた舌苔（ぜったい）が口臭の原因の約6割を占めるといわれています。また、歯周病菌などの病的な要因や、ニンニクなどの食べものを原因とする口臭もあります。
■キレイな息を守るためにできること
舌苔は、唾液の分泌量が少なかったり、病気や加齢によって舌の運動機能が低下することでつきやすくなるといわれます。舌ブラシなどで舌苔を取り除いたり、唾液の分泌を促すためにガムを噛んだり、水分補給をこまめにすることなども有効です。歯周病については、定期的に歯科を受診し、歯ぐきのケアをきちんと行うことが大切。人と合う前には、ニンニクなど匂いの強い食べ物を避けるのはもちろん、タバコやコーヒーなどの嗜好品にも注意するようにしましょう。
＊厚生労働省の保健福祉動向調査（1999年）
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