Health & Wellness

イーティングタイプを知って賢くウェイトマネジメント。


■春を迎えるまでにサヨナラしたい「冬脂肪」
おいしいものをたくさん食べた年末年始の蓄積か、2月のこの時期、体重の増加や、ぽっこりお腹が気になっている人が多いのではないでしょうか。春を迎えるまでに、ためこんだ脂肪とはきっぱりサヨナラしておきたいものです。とはいえやみくもに運動やカロリーコントロールを行っても、なかなか結果がついてこないのがウェイトマネジメント。そこで活用したいのが「イーティングタイプ診断」です。いまの食習慣が理解できるのでから、賢く、効率的にウェイトマネジメントを行うことができます。

まずは「イーティングタイプ診断」をチェック

食に関する以下の11の質問に答えて、あなたの「イーティングタイプ」を見つけます。それぞれの質問に当てはまる答えを選んでください。1つにしぼれない場合や、どれも当てはまらないと思う場合は、直感でもっとも近いと感じるものを選びましょう。

Q.1 夕食時、おかわりをするのはどんなときですか?
A まわりの人が皆おかわりをしているとき
B いやなことがあった日やストレスを感じるとき
C 食事が軽かったので、まだお腹がすいているとき

Q.2 お菓子やスイーツがおいしく感じるのはどんなときですか?
A いつでも。目の前にあれば必ず食べる
B ひとりでいるときや、さびしいとき
C ゆっくり味わって食べているとき

Q.3 友人からの夕食の誘いに応じる理由は?
A 友人のすすめるレストランがとてもおいしそうだから
B ストレスが多い日で、すぐに好きなものを食べたいから
C そのレストランにはヘルシーなメニューがあるから

Q.4 つい食べ過ぎてしまうのは、どんなときですか?
A お気に入りのメニューやレストランを見つけたとき
B 誰かとけんかをしたり、ストレスを感じるとき
C とてもお腹がすいているとき

Q.5 残業中、冷蔵庫には持参した軽食が。そんなときあなたは?
A 軽食はパスして、ついついお菓子に手が伸びる
B ストレスが多く疲れているので、出前のピザをとる
C 軽食を楽しんで食べる

Q.6 クルーズ旅行でリラックス。あなたがとる行動は?
A 初日から、客船にあるすべてのレストランを回る
B 普段は食べないようなごちそうで旅行を満喫
C 旅行中でも、健康的な食事を心がける

Q.7 知り合いは主催者だけ、というパーティーで、どうふるまいますか?
A まず、なくなる前に食事を確保しておく
B 居心地の悪さを感じながら、ケーキなどをつまみ続ける
C 主催者に知人を紹介してもらい、空腹ならヘルシーなメニューを選んで食べる

Q.8 夕食をすませた後、夜食をとるのはどんな場合ですか?
A テレビで食べ物の番組やコマーシャルを見たとき
B 何かやりたくないことがあるとき
C お腹がすいていると感じたとき

Q.9 あなたが食事を終えるのはどんなときですか?
A お皿が空になったとき
B 食べ過ぎてお腹がいっぱいになったとき
C だいたいお腹が満たされたと思うとき

Q.10 あなたが食べたくなるのはどんなときですか?
A 冷蔵庫のそばを通ったとき
B 気分が沈んでいるとき
C お腹がすいたと感じたとき

Q.11 家でのバーベキューパーティー。あなたがとる行動は?
A 友人たちが食べていれば、お腹がいっぱいでも一緒に食べる
B 友人が帰った後、ホッとして残り物を食べる
C パーティーの後すぐに片付け、残り物は明日のためにとって置く

集計 Aの数:  Bの数:  Cの数:  

トップが同点の場合は、Q9の回答を「2」に増やしてカウントしてください。それでも同点になる場合は、Q8の回答を同じく「2」に増やしてカウントしてください。

診断結果であなたにピッタリの製品が分かる

Aの回答が多いあなたは→
環境に左右されやすい「エンバイロメンタル タイプ」

食事会やパーティーなどで、つい食べ過ぎてしまいがちな人がこのタイプ。このタイプの人は外的な理由で食べ過ぎてしまうことがもっとも多く、いと考えられます。周りの人や並べてある食べ物、食事の場の雰囲気に影響を受けやすいといえるでしょう。

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Bの回答が多いあなたは→
感情に左右されやすい「エモーショナル タイプ」

気分を落ちつかせるために何かを食べることが多く、食べ物で心理的・感情的なニーズを満たそうとするタイプです。このタイプの人は内的な理由で食べ過ぎてしまうことがもっとも多いと考えられます。く、きっかけとなるのはストレスからの退屈しのぎ、自分へのご褒美などさまざまな要因が挙げられます。

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モデーア エッセンシャルオイルを活用して気持ちをリフレッシュすることもおすすめ。なかでも「グレープフルーツ」はウェイトマネジメント中の方に人気の香りです。

Cの回答が多いあなたは→
意識せず節制できる「マインドフル タイプ」

健康を意識して食べ物を選択できるタイプ。雰囲気や感情に流されることなく、空腹になると食べ、満腹になると止めるといった自然な食べ方ができます。

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