Vol.3 : 筋肉とたんぱく質

【ボディマネジメント通信 Vol.3 : 筋肉とたんぱく質】

※ボディマネジメントプログラム6週目「たんぱく質を摂る」に関連するコラムです。

筋肉を作っているたんぱく質は、毎日分解と合成を繰り返し、3か月で完全に入れ替わると言われています。
とりいれるたんぱく質の量が足りなくなると新陳代謝のバランスが崩れます。
「たんぱく質の分解」=「筋肉の分解」と考えると、たんぱく質が足りないということはすなわち代謝が落ち、太りやすくなるともいえます。たんぱく質は、代謝、筋肉と密接な関係にあり、ボディマネジメントには欠かせないとても大事な成分であることがわかります。

#ボディマネジメントプログラム豆知識

※Facebook グループ「ボディマネジメント倶楽部」に投稿された内容を抜粋しています。

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