【ボディマネジメント通信 Vol.20 :ご飯やパンはやめられない！】
※ボディマネジメントプログラム1週目「糖質を減らす」に関連する武藤先生のコラムです。
スタイルのいい人を見ると「いいな～」と思い、焼き立てのパンを目前に「今日はごほうび」と開き直る。
そんな私たちは、スリムも炭水化物もどちらも手に入れたい！ですよね。
「炭水化物のガマン」をやめて、まずは「食べ順」をマスターしませんか？
ライフスタイルを変える土台作りとして最適です。
やる事は簡単。カーボラスト、つまり野菜やたんぱく質を先に食べて、ご飯、パン、パスタ、ピザは最後にまわす。この順番を守る事だけ！
サラダが先でも、肉、魚、豆腐が先でもいいので、まずこの習慣をしっかりつけましょう！
今回の記事は、ボディマネジメントブックの１週目のチャレンジ「糖質を減らす」の関連コラムです。
＃武藤先生コラム
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※Facebook グループ「ボディマネジメント倶楽部」に投稿された内容を抜粋しています。
【モデーア ボディマネジメントプログラムとは】
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12週間、食や栄養に関する最新知識から具体的な実践方法、効果的なエクササイズや毎日の生活習慣まで、美しく痩せるための最適なメソッドを実践するプログラムです。ただ体重を落とすだけではなく、筋肉と体脂肪を重視し、リバウンドしない、美しく健康的なボディを目指します。
モデーア ボディマネジメントプログラムの12週間のプログラム内容は、 |
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